Йога + медитация = здоровое тело и острый ум
Ученые устроили 38 добровольцам 3-месячный отпуск, включающий регулярные занятия йогой и медитацией, а также вегетарианскую диету. Перед началом программыи по ее окончанию у них измерили ряд физиологических показателей таких, кортизол в слюне, про-и противовоспалительные цитокины, и нейротрофический фактор мозга (BDNF) в плазме крови. Кроме того, с испытуемыми провели психологическое тестирование для определения их эмоционального состояния и уровня осознанности. Оказалось, что в результате проведенного отпуска у людей снизился уровень ПРОвоспалительных цитокинов, а ПРОТИВОвоспалительных, наоборот, увеличился. Также повысилась концентрация BDNF- нейромодулятора, стимулирующего развитие нейронов и играющего важную роль в эмоциональной сфере, обучении, памяти, регуляции метаболизма и опять же воспалительных процессов. Плюс к этому, у испытуемых наблюдали увеличение величины реакции кортизола при пробуждении, что отражаетповышенную бдительность организма и готовность к действиям. Улучшилось и эмоциональное состояние «подопытных»: по собственным ощущениям, они стали менее тревожными и более «осознанными». Результаты воодушевляют, осталось только выяснить, что конкретно так благотворно повлияло на душевное и физическое состояние людей – медитация или йога, а, может, сочетание этих практик.
Источник:
новости здоровья и медицины
http://zdr.ru/news/joga_meditatsiya_zdorovoe_telo_i_ostryj_um
Источник: Вконтакте
Источник: Одноклассники
Источник: Facebook
новости здоровья и медицины
http://zdr.ru/news/joga_meditatsiya_zdorovoe_telo_i_ostryj_um
Источник: Вконтакте
Источник: Одноклассники
Источник: Facebook
Похожие публикации
Новости здоровья в 2018 году - или новости здоровья этого года
Все существующее на земле признано постоянно двигаться делая ту или иную работу совершая определённые действия. И человек самое разумное создание на земле тоже вынужден постоянно двигаться работать чтобы прожить свою жизнь. Так именно эта функция человека и заложена в основу чашки здоровья человека и чем больше движений работы мы совершаем, тем больше приспосабливается наш организм к жизни. Значит он становиться более работоспособным, энергичным так как ему необходимо.Ну да ладно - это всё лирика, теперь про сами свежие новости здоровья или как их ещё называют здоровые новости в 2018 году более подробнее. Вот смотрите, наверняка многие из вас думают что правительство вдруг начало волноваться за здоровье народа и делать предупреждения на пачках сигарет, которые должны защищать вас от проблем со здоровьем? Как показывает практика - нет, никому ваше здоровье не нужно!
Появление этих надписей связанно с массовыми судовыми исками от людей которые по тем или иным причинам стали инвалидами, из-за того что очень много выкуривали сигарет ежедневно. А иски в судах могут достигать просто астрономических размеров, вплоть до 100000$.
Для того чтобы быть здоровым в 2018 году, нужно прежде всего следить за трендом и новостями в целом, а наш новостной сайт вам в этом и поможет, давая уникальные, самые последние и интересные новости о здоровье в 2018 году.
